Popôrodný FIT – ŠTART
Ahoj mamička,
SI PRIPRAVENÁ DOSIANUŤ ZDRAVÉ, FUNKČNÉ A SILNÉ TELO?
Venuj sebe 20-25 min. denne
Najkomplexnejší popôrodný kurz na Slovensku
Daj zbohom popôrodnému brušku,
inkontinencií, bolestiam chrbtice a brušnej steny
Dosiahni sebavedomé, silné a krásne telo.
Vidíš sa v tom?
Po náročnom dni s dieťaťom hľadáš na YouTube náhodné cvičenia bez jasného plánu, súvislých postupov a podrobných inštrukcií ? Je čas na zmenu.
To, že si priniesla na svet dieťa je absolútny zázrak a si neuveriteľne silná žena. Viem, že pre svoje dieťa by si spravila všetko len to najlepšie a dala mu tú najlepšiu starostlivosť.
Sprav to aj pre seba. Si rovnako dôležitá.
Tento program je špeciálne vytvorený pre mamičky
ktoré sú si vedomé svojej hodnoty
ktoré si želajú efektívne a bezpečné cvičenie, prispôsobené ich jedinečným potrebám po pôrode.
Či už ste pár týždňov po pôrode alebo niekoľko rokov…
Tento kurz vám pomôže:
s bolesťami v chrbtici,
Znie ti to povedome?
Diastáza a nedostatok sily v brušnej stene
Každý deň sa pred zrkadlom kontroluješ, či už konečne vidíš to vytúžené ploché bruško. Skúšala si rôzne cvičenie z YouTube, kedy sľubovali rýchle výsledky, ale vidíš, že tvoje brucho stále nie je tak pevné, ako by si si priala.
Bolesti chrbta a nesprávna držanie tela
Neschopnosť kontrolovať panvové dno a inkontinenciu
Stresuje ťa pocit neočakávaných „únikov“ či už pri smiechu, kašli, podskočení, behaní, či pri zdvíhaní ťažkého predmetu v spoločnosti alebo i len v súkromí s partnerom doma? Inkontinencia alebo jednoducho povedané samovoľné úniky moču trápi viac ako 50% žien po prirodzenom pôrode. Má mnoho fáz a faktorov, ale vždy sa s tým dá niečo robiť, aj od toho je tu tento program.
Čo keby si sa miesto toho…
Budila s pocitom pevnosti a kontroly nad svojím telom
Mala komplexný plán, ktorý je šitý na mieru tvojim potrebám
Dosiahla raz a navždy výsledky, ktoré tvoje telo potrebuje a zaslúži si ich
Čo hovoria moje klientky o práci so mnou?
Pokrok, ktorý som urobila za 3 mesiace s tebou oproti tomu, čo som urobila za dva roky sama, sa nedá porovnať..
Pokrok, ktorý som urobila za 3 mesiace s tebou oproti tomu, čo som urobila za dva roky sama, sa nedá porovnať. Je vidno, že ozaj tomu venuješ všetko a človeku stačí naozaj krátky čas, aby videl výsledky, pokiaľ ho vedie ten správny tréner. Ja som si vybrala ozaj správne a nikdy som to neoľutovala.
Lucka Š.
Predstav si ako sa budeš cítiť, keď…
Máš niečo, po čom túžiš a nemusíš tomu obetovať hodiny, dni a týždne hľadaním po internete, skúšaním rôznych metód na sebe bez výsledku.
Už nebudeš ráno vstávať s bolesťou v chrbtici a miesto obáv budeš s radosťou pozerať do zrkadla, pretože diastáza je už minulosťou.
Obľúbené rifle, ktoré si už tak dlho na sebe nemala zrazu oblečieš a cítiš sa v nich dokonale.
By si mala prístup k jasne štruktúrovanému plánu, ktorý ti presne ukáže, ako cvičiť správne? Mám pre teba pripravených 30 videí, čiže sa cvičí 5x v týždni po dobu 6 týždňov, ktoré obsahujú správne technické prevedenie cvičení a nebudeš musieť obávať, že robíš niečo nesprávne.
Predstavujem ti Popôrodný FIT – ŠTART
program pre mamičku, ako si ty
Je vytvorený tak, aby ti ukázal presné kroky procesu od základných techník, až po pokročilé komplexné cvičenia vysvetlené od A-Z.
Dal ti spätnú väzbu a podporu kedykoľvek sa budeš chcieť niečo spýtať, môžeš napísať do členskej sekcie, kde ti rada pomôžem s čímkoľvek.
Plus ti sprístupnil jedno z najdôležitejších videí na začiatok a to je podrobná, edukatívna a praktická samodiagnostika diastázy, kedy si budeš môcť skontrolovať a odmerať či máš / nemáš, prípadne aký veľký rozsah diastázy máš.
Čo hovoria moji klienti o práci so mnou?
Život sa mi otočil o 180 stupňov a snáď nemusím vôbec podotknúť, že k lepšiemu
Život s Naty sa mi otočil o 180 stupňov a snáď nemusím vôbec podotknúť, že k lepšiemu. Ak by som si znova mala v budúcnosti vybrať fitness trénerku, tak by bola určite prvá voľba. Vo svojej práci je skutočne úžasná, fundovaná, a svojou zanietenosťou a nekonečným optimizmom nakazí klientky hneď od samého začiatku. Takže aj keď začínate od úplnej nuly, pri nej máte pocit, že ste len tak zrazu vhupli na jej vlak, a kilá idú veselo dole.
Kika V.
Čo je súčasťou programu?
Neobmedzený prístup k VIDEO LEKCIÁM počas trvania kurzu.
v hodnote 575 €
Lekcie na nasledujúci týždeň sa ti odomykajú vždy v pondelok, aby si nemohla preskakovať z jedného videa na druhé. Každá jedna lekcia zohráva veľmi dôležitú úlohu. Celkovo sa ti odomkne 30 videí.
Návod k SAMODIAGNOSTIKE diastázy
v hodnote 25 €
PODPORA – môžeš sa na mňa kedykoľvek obrátiť v členskej sekcií
nevyčísliteľná hodnota
Kedykoľvek budeš mať akúkoľvek otázku môžeš se na mňa obrátiť. Získáš však nielen moju podporu, ale aj možnosť byť s ostatnými ženami vzájomnou inšpiráciou a oporou.
Vďaka programu získaš
30 praktických a edukačných videí či už na diastázu, bolestivú chrbticu, strečingové cvičenia, ale aj vysvetlenie základných cvičení ako napr. drep, výpad, podpor, vzpor, kľuk a mnoho ďalších.
Samodiagnostiku diastázy, kde si môžeš sama z pohodlia domova podrobne skontrolovať v akom rozsahu máš rozostup brušných svalov.
Podstatné informácie či už teoretické alebo praktické, ktoré ti pomôžu v ďalších rokoch cvičení – nie len po pôrode.
Celková hodnota kurzu 670€
Tvoja investícia 220€
Kto som, aby som ti pomáhala s popôrodným FIT – ŠTARTOM?
Mgr. Natália Jurgová
Ahoj, som zakladateľka tímu a platformy TransformPro, ktorá pomáha ľuďom nájsť lásku k zdravému životnému štýlu.
Venujem sa edukácií a coachingu najmä ženám, ktoré majú rôzne ciele či už redukcia, hypertrofia, spevnenie, príprava na rôzne súťaže, fyzické prijímacie skúšky, taktiež sa venujem ženám pred / počas / po pôrode, aby boli zdravé, silné, plné energie, funkčné a bez bolesti.
Trénerstvu a coachingu sa venujem už 9 rokov. Mám za sebou desiatky vzdelávacích seminárov a kurzov, aby som poskytla svojim klientkám najčerstvejšie informácie. Vysokú školu som študovala v Banskej Bystrici a dosiahla som najvyšší trénerský kvalifikačný stupeň.
Jedny z najväčších úspechov určite považujem klientky, ktorým sa podarilo po dlhých rokoch vďaka našej spolupráci otehotnieť, zdravé bábätko donosiť a po pôrode sa dať späť do zdravej a funkčnej formy.
Taktiež klientky, ktoré sa dostali z anorexie na zdravo vyzerajúce a zdravo sebavedomé ženy, ktoré sú už teraz samé trénerky alebo súťažiace vo fitness, bez zdravotných problémov.
Ďalej tie, ktoré vďaka našej spolupráci na online coachingu po dlhých rokoch nadobudli menštruačný cyklus, upravili trávenie a bez problémov a v zdraví fungujú aj po ukončení spolupráce a mnoho ďalších skvelých premien a recenzií nájdete na webe.
Čo hovoria moje klientky o práci so mnou?
Naučila si ma ako správne cvičiť. Tréningový plán bol vždy super, povzbudila si ma, ak to nie vždy išlo podľa plánu
Tak v prvom rade sa ti chcem poďakovať za našu spoluprácu. Naučila si ma ako správne cvičiť. Tréningový plán bol vždy super, povzbudila si ma, ak to nie vždy išlo podľa plánu. Veď vieš tá strava u mňa vždy bola problém a pre mňa najdôležitejšie bolo, že si ma naučila mať samu seba rada, aj keď nie som dokonalá. Ďakujem, si úžasný človek s veľkým srdcom.
Anna H.
Tento kurz ti síce za 6 týždňov, neposkytne tehličky na bruchu a guľatý vypracovaný zadok, ten dosiahneme v online coachingu po absolvovaní tohto kurzu, pretože najprv sa musia postaviť pevné základy, aby sme na to mohli nadväzovať špecifickejšie ciele.
Všetko čo potrebuješ po pôrode, nájdeš v tomto najkomplexnejšom kurze a to je:
Regenerácia a obnova: Stiahnutie diastázy a posilnenie panvového dna, tak že sa budeš cítiť ako pred tehotenstvom.
Podrobné kroky presne na mieru: Kurz je navrhnutý tak, aby vyhovoval všetkým – či už si 2 týždne alebo niekoľko rokov po pôrode. Ak si sa nevenovala po pôrodným cvičeniam, teraz je ten správny čas.
Komplexný prístup: Nejde len o samotné cvičenie. Učím ťa, ako cvičiť technicky správne, aby si dosiahla čo najlepšie možné výsledky a zabránila zraneniam či dysbalanciam.
Oslobodenie od bolesti: Konkrétne cvičenia zamerané na bolesti chrbta ti pomôžu znovu objaviť radosť z pohybu bez obáv a bolesti.
Uvoľňovacie techniky: Cvičenia na uvoľnenie a strečing, ktoré ti pomôžu vyrovnať sa so stresom a namáhaním.
Zlepšenie sebavedomia: Nauč sa, ako znovu získať svoju postavu a pocit pohodlia vo vlastnej koži, a obliekaj si svoje obľúbené oblečenie s hrdosťou. Kurz nie je zameraný výhradne na redukciu hmotnosti, ale ide to ruka v ruke.
Odborná podpora: Dostaneš nielen videá s cvičeniami, ale aj moju podporu, aby si dosiahla požadovaný cieľ.
Udržateľné výsledky: Tento program neponúka len rýchle riešenia, ale ponúka ti stratégie a techniky, ktoré môžeš začleniť do svojho každodenného života aj po absolvovaní kurzu.
Komunita a podpora: Pripoj sa k skupine rovnako zmýšľajúcich žien, ktoré prechádzajú rovnakou cestou ako ty. Zdieľaj svoje úspechy, výzvy a získavaj podporu od iných.
Dôvody, prečo dnes nemáš výsledky
Nesprávne informácie
Internet je plný protichodných rád a neoverených informácií. Možno si dodržiavala rady, ktoré neboli správne pre tvoje individuálne potreby alebo jednoducho neboli overené odborníkmi.
Nekonzistentnosť
Nesprávne nástroje a prostriedky
Možno si skúsila niekoľko rôznych cvičebných programov, ale žiadny z nich nebol tak komplexný a špecifický, aby si ho dokončila a aby na teba fungoval. Od toho je tu popôrodný FIT – ŠTART.
Nesprávna motivácia
Nedostatočná podpora
Netrpezlivosť
Teraz si na rade ty! Si pripravená dosiahnuť výsledok po akom túžiš?
Často kladené otázky
Je tento kurz vhodný pre mňa aj keď som už roky po pôrode?
Áno, samozrejme. Tento kurz, je vhodný či už pre čerstvé mamičky pár dní po pôrode alebo aj pre mamičky, ktoré sú pár rokov po pôrode a nevenovali dostatočnú pozornosť svojmu brušku a panvovému dnu. Nikdy nie je neskoro začať. Každá žena by si mala prejsť cvičeniami, ktoré sa zameriavajú na posilnenie časti tela, ktoré boli počas tehotenstva namáhané. Je jedno ako dlho si po pôrode. Kurz je absolútne bezpečný.
Neviem či mám diastázu, viem to vďaka kurzu zistiť? Je tento kurz vhodný pre mňa?
Áno, v kurze je hneď ako prvé video uvedená „samodiagnostika diastázy“, ktorú si môžeš skontrolovať odkiaľkoľvek. Kurz je vhodný pre každú mamičku či má alebo nemá diastázu, neriešim v ňom len ju.
Potrebujem nejaké špeciálne pomôcky?
Na každú lekciu budeš potrebovať karimatku a vodu. Ďalej by bolo ideálne keby si zabezpečíš krátky a dlhý expander (odporovú gumu) a vankúš alebo loptu.
Je tento kurz vhodný aj pre ženy, ktoré podstúpili cisársky rez?
Áno samozrejme, no rekonvalescencia trvá dlhší čas. Začala by som s cvičením až po 6 – 8 týždňoch, po konzultácií s lekárom a podľa vlastného pocitu.
Potrebujem vôbec posilniť panvové dno, keď som po sekcií?
Určite áno, je to veľmi dôležité. Počas 9 mesiacov tehotenstva si ho zaťažovala a oslabovala.
Ako často by som mala cvičiť podľa tohto kurzu?
Presne tak, ako je uvedené v kurze, ale ak potrebuješ viac, nie je problém aby si lekcie zopakovala. Cvičí sa každý deň 20 – 25 min. okrem víkendov.
Mám prístup k osobnej konzultácii alebo podpore počas kurzu?
Samozrejme. V členskej sekcií sa na mňa môžeš kedykoľvek obrátiť a položiť otázku. Rada pomôžem s čímkoľvek.
Ako dlho mi program ostáva po zakúpení?
Kurz je rozplánovaný na 6 týždňov, keďže aj šestonedelie trvá 6 týždňov. Ale kurz ti nechám sprístupnený 7 týždňov, aby si mala týždeň ešte rezervu, ak by si nemohla v kurze pokračovať napr. kvôli chorobe a mala čas ho absolvovať celý.
