ONLINE COACHING
TransformPro
Vitajte na platforme TransformPro, ktorá je zameraná na podporu a vedenie k zdravému životnému štýlu. S názvom TransformPro sa spájajú dve kľúčové myšlienky – transformácia a profesionalita, ktoré presne vystihujú moju filozofiu.
Pre koho je online coaching?
Ak ti nie je cvičenie či už doma alebo vo fitness centre úplne cudzie, si pokročilý alebo dokonca tréner a potrebuješ nad sebou odbornú pomoc, v oblasti stravovania, tréningového programu, technického prevedenia cvičení, nastavení postupov alebo skrátka získať nové vedomosti, tak online coaching je tou správnou voľbou.
Taktiež je vhodný pre ženy, ktoré:
- Chcú schudnúť, spevniť, nabrať svalovú hmotu a vytvarovať postavu
- Chcú sa naučiť zdravo stravovať bez drastických diét
- Hľadajú efektívny spôsob ako zlepšiť svoje zdravie a kondíciu
- Majú náročný pracovný alebo rodinný život a potrebujú flexibilný tréningový plán
- Túžia po personalizovanom prístupe a podpore kouča každý deň / týždeň
- Potrebujú motiváciu a podporu pri dosahovaní svojich fitness cieľov
- Majú záujem o celkovú transformáciu životného štýlu
- Hľadajú dlhodobé a udržateľné výsledky, nie rýchle riešenia
Veľmi si zakladám na tom, aby ženy po ukončení spolupráce boli spokojné, edukované, fit a získali to čo očakávali, preto odporúčam si najprv prečítať moju filozofiu, aby sa nestalo, že máme rozdielne názory a dôjde k nepochopeniu, nespokojnosti a narušeniu dôvery z oboch strán. Uisti sa či som pre teba ten správny coach, s ktorým chceš spolupracovať.
Moja filozofia
Nebuď otrokom jedla
Po preštudovaní webu ako fungujem nájdeme optimálny termín, kedy spolupráca začne. Časový rámec sa môže pohybovať od niekoľkých týždňov po niekoľko mesiacov – v niektorých prípadoch dokonca aj roky, záleží to od aktuálnej vyťaženosti.
Následne Vám zašlem komplexný vstupný dotazník. Na základe týchto informácií vytvorím presný plán, ktorý je dôkladne prispôsobený vašim jedinečným potrebám.
Udržateľnosť a trvalé výsledky
Po preštudovaní webu ako fungujem nájdeme optimálny termín, kedy spolupráca začne. Časový rámec sa môže pohybovať od niekoľkých týždňov po niekoľko mesiacov – v niektorých prípadoch dokonca aj roky, záleží to od aktuálnej vyťaženosti.
Následne Vám zašlem komplexný vstupný dotazník. Na základe týchto informácií vytvorím presný plán, ktorý je dôkladne prispôsobený vašim jedinečným potrebám.
Kvalita nad kvantitu
Po preštudovaní webu ako fungujem nájdeme optimálny termín, kedy spolupráca začne. Časový rámec sa môže pohybovať od niekoľkých týždňov po niekoľko mesiacov – v niektorých prípadoch dokonca aj roky, záleží to od aktuálnej vyťaženosti.
Následne Vám zašlem komplexný vstupný dotazník. Na základe týchto informácií vytvorím presný plán, ktorý je dôkladne prispôsobený vašim jedinečným potrebám.
O TransformPro
„Transform“ znamená oveľa viac ako len fyzické a estetické zmeny, ale aj zlepšenie mentálneho zdravia, osobného rozvoja a edukácie. Cieľom je odborná pomoc a podpora na vašej ceste za zdravším, lepším a silnejším JA.
„Pro“ je nosným a hlavným piliérom TransformPro. Zastupuje profesionalitu a odbornosť vo všetkých oblastiach týkajúcich sa zdravého životného štýlu. Platforma je založená na najnovších vedeckých poznatkoch, a osvedčených postupoch z oblasti zdravia a fitness.
Som tu pre vás, aby som vás sprevádzala na vašej ceste k pozitívnym a trvalým zmenám. Ďakujem za vašu pozornosť a teším sa na stretnutie s vami.
Staňte sa súčasťou komunity TransformPro.
Ako prebieha spolupráca?
Vstupný formulár
Po preštudovaní webu ako fungujem nájdeme optimálny termín, kedy spolupráca začne. Časový rámec sa môže pohybovať od niekoľkých týždňov po niekoľko mesiacov – v niektorých prípadoch dokonca aj roky, záleží to od aktuálnej vyťaženosti.
Následne Vám zašlem komplexný vstupný dotazník. Na základe týchto informácií vytvorím presný plán, ktorý je dôkladne prispôsobený vašim jedinečným potrebám.
Po odovzdaní plánu dohodneme termín konzultácie buď osobnej alebo cez video-hovor podľa preferencií, kde si detailne spolu vysvetlíme celý plán a určíme ďalšie postupy.
Nasleduje aplikácia a prax, tzn. klientky začínajú cvičiť podľa vytvoreného plánu. Ak niečomu nerozumejú, pýtajú sa či už ohľadom stravy, tréningu, suplementácie, regenerácie,.. Taktiež posielajú videá, kde im kontrolujem technické prevedenie cvičení, aby všetko vykonávali správne. Technika je priorita.
Po ukončení každého mikrocyklu nasledujú kontroly / reporty. Kontroly nie len postavy, hmotnosti, obvodových parametrov, technických prevedení cvičení, ale aj nutričnej a psychickej stránky (pocity, nálada, únava, stres) a nasleduje analýza a konzultácia.
Premeny klientek
Benefity online coachingu
Flexibilita
Coaching môžeš vykonávať aj z iného štátu a nemusíme sa ani stretnúť a aj tak budeš dosahovať požadované výsledky, vďaka komplexnému balíčku služieb, podpore a edukácií.
Efektivita
Roky bohatých skúseností, neustáleho vzdelávania sa a dôkladne overených metód podložených vedou. Tieto faktory tvoria základ našej 100% úspešnosti. Spoločne dosiahneme úspech efektívnym spôsobom, ale samozrejme ja to nespravím za vás. Vy musíte pre to obetovať najviac.
Individualita
Každé telo je iné, každý človek má inú štartovaciu čiaru, inú športovú minulosť, iný životný štýl či prácu. Vždy kladiem veľký dôraz na individuálnosť, tak si môžeš byť istá, že tvoj plán bude presne na mieru priamo pre teba.
Zdravie
Nesústreďujem sa len na estetickú stránku, kladiem dôraz na celkové zdravie a pohodu klientiek, pretože verím, že krása prichádza najskôr zvnútra. Mám pod sebou aj odborníkov, vrátane psychológov a fyzioterapeutov, ktorí nám umožňujú ponúknuť komplexnejší prístup.
FAQ
Robíš aj jedálničky ?
Len v nevyhnutných prípadoch, kedy ženy naozaj nevedia ani základné princípy a postupy v stravovaní. V mojej filozofii sa jedná o krátkodobé riešenie, ktoré vás nevybaví potrebnými znalosťami pre dlhodobú zmenu. Pri pevne stanovených jedálničkoch dochádza veľmi rýchlo k stratu motivácie a môže dochádzať k vývoju alergií alebo intolerancií v dôsledku monotónnej diéty. Väčšina jedálničkov skončí aj tak v koši a sú to zbytočne vyhodené peniaze. Mojím cieľom je naučiť vás flexibilným stravovacím návykom, ktoré sú prispôsobené vašim individuálnym potrebám. Takto budete schopní bez obáv navštíviť rodinné oslavy alebo si vychutnať obed v reštaurácii bez toho, aby ste sa báli, že priberiete a môžete si všetko prispôsobiť svojim chuťovým pohárikom. V rámci online koučingu vám poskytnem návody a odporúčania, ako si prispôsobiť stravovací režim tak, aby ste dosiahli dlhodobé výsledky.
Aká je minimálna doba spolupráce a ak budem chcieť, môžem ju predĺžiť?
Môžem ťa kontaktovať, keď nebudem niečomu rozumieť?
Počas spolupráce ma môžeš kontaktovať kedykoľvek. Konzultácie s odpoveďami na vaše reporty a otázky odpovedám minimálne raz do týždňa.
