Tréning

Definuje sa ako schopnosť cieľavedome sa pohybovať počas dňa. Zahŕňa všetky zručnosti potrebné pre každodenný život ako fyzickú výdrž, silu, rovnováhu, koordináciu a rozsah pohybu.

Keď hovoríme o tréningoch, cvičení, či o celej fitness sfére, správna technika a forma sú nevyhnutné, aby ste s tréningu vyťažili maximum a tak predišli zraneniam, ale aj vyhoreniu.

Ak sa raz človek rozhodne, že chce začať cvičiť v posilňovni alebo vykonávať iný šport je vhodné aby si vopred našiel kvalifikovaného trénera, ktorý ho touto cestou prevedie, alebo aj preštudovať si informácie o správnych technikách, o faktoch, odporúčaniach, ale aj o tom čomu sa má vyhýbať a na čo si má dávať pozor.

Vieme, že základom dobrého tréningu je technika. Ale čo pred a po skončení tréningu? Na čo sa zameriavať ak chceme predchádzať zraneniam, silnej svalovej únave či bolestiam?

Ženy. Boli sme stvorené na to, aby sme každý mesiac prechádzali tým istým cyklom, prispôsobili mu náš čas, aktivity a naučili sa s ním pracovať počas nášho života. Vo veľkej miere nás cyklus veľmi ovplyvňuje. Či už fyzicky alebo psychicky. Ovplyvňuje náš výkon, nálady, chute, či zdravie. Všetky ženy sú jedinečné a na každú neplatí rovnaká rovnica v menštruačnom cykle.

Nie je tomu dávno čo sa hovorilo o tom, že silový tréning v mladom veku, môže zle ovplyvniť vývoj dieťaťa, rast tela, či celkové zdravie. Našťastie najnovšie štúdia, tieto mýty vyvracajú a tak môžeme podporovať a motivovať mladých ľudí k pravidelnému pohybu.

Ak trénujete profesionálne, alebo len preto, že sa chcete udržovať v kondícií je dobré občas spoznať niektoré pojmy vo fitness svete. Odporúča sa to kvôli tomu, aby ste sa mohli lepšie posúvať dopredu, bez zranení, s väčšou silou a bez vyhorenia v cvičení. Samozrejme ak nešportujete na profesionálnej úrovni, netreba vedieť tieto pojmy od slova do slova, ale stačí im len porozumieť a zahrnúť do vášho aktívneho života.

Pozrite sa okolo seba a čo vidíte? Dvaja ľudia nie sú rovnaký, ale na druhej strane keď sa pozriete bližšie majú spoločné črty. Inak nazývané typológie postavy- somatotypy.

Je dar byť človekom, ktorý sa dokáže hýbať bez obmedzenia. Či už na profesionálnej úrovni, alebo v rámci toho aby sme sa cítili dobre. Pohyb by nemal byť vnímaní ako trest či prostriedok na to, aby sme si zaslúžili jedlo.