Spánok=základný kameň zdravia

mar 6, 2024 | Zdravý životný štýl

Spánok=základný kameň zdravia          V článku z pred niekoľkých týždňov sme rozoberali, aký vplyv má výživa na spánok. V tomto článku sa budeme zaoberať spánkom ako takým. Základný kameň dobrého dňa, zdravého tela aj mysle, dobrej regenerácie, správneho metabolizmu...

Rozcvička a strečing pre lepší výkon a regeneráciu

feb 28, 2024 | Tréning

Rozcvička a strečing pre lepší výkon a regeneráciu           Vieme, že základom dobrého tréningu je technika. Ale čo pred a po skončení tréningu? Na čo sa zameriavať ak chceme predchádzať zraneniam, silnej svalovej únave či bolestiam? V tomto nám vie pomôcť rozcvička...

Pre ženy, časť tretia: Výživa podľa cyklu

feb 14, 2024 | Výživa

Pre ženy, časť tretia: Výživa podľa cyklu          Ženský cyklus vie ovplyvniť množstvo vecí. Naše zdravie, spánok, cvičenie, stres a vo veľkej miere aj výživa. Možno ste si na sebe všimli, že v niektoré mesiace ste viac nafúknutá, máte väčšie bolesti alebo naopak ste...

Pre ženy, časť druhá: Cyklus a zdravie

feb 7, 2024 | Zdravý životný štýl

Pre ženy, časť druhá: Cyklus a zdravie         Zdravý cyklus=zdravá žena.V predchádzajúcom článku sme si vysvetľovali a približovali to ako si môže žena prispôsobiť cvičenie a tréning v rámci menštruačného cyklu. V tejto téme budeme pokračovať, avšak sa pozrieme na to...

Pre ženy, časť prvá: Aktívny život podľa cyklu

jan 31, 2024 | Tréning

Pre ženy, časť prvá:Aktívny život podľa cyklu          Ženy. Boli sme stvorené na to, aby sme každý mesiac prechádzali tým istým cyklom, prispôsobili mu náš čas, aktivity a naučili sa s ním pracovať počas nášho života. Vo veľkej miere nás cyklus veľmi ovplyvňuje. Či...