Zdravý životný štýl

Možno ste videli rozprávku V hlave, kde sú vyobrazené naše pocity ako je radosť, hnev smútok, strach, nechuť a iné a každý jeden pocit je znázornený ako postavička, ktorá ovláda reakcie človeka v rôznych situáciach.

Za posledné roky sa otužovanie rozvinulo veľmi rýchlo a tento trend je asi jeden z najlepších aký sme tu kedy mali.

Vadia nám, chceme sa ich zbaviť, ukrývame ich a vedia nám spôsobiť aj psychické problémy, ale niekedy sa s nimi stotožníme a prijmeme ich ako svoju súčasť. Hlavne si z nich netreba robiť ťažkú hlavu, pretože keď sa obzriete okolo seba každý ich má a nie je to chybička krásy, krásny sme taký aký sme.

V článku z pred niekoľkých týždňov sme rozoberali, aký vplyv má výživa na spánok. V tomto článku sa budeme zaoberať spánkom ako takým. Základný kameň dobrého dňa, zdravého tela aj mysle, dobrej regenerácie, správneho metabolizmu a iných benefitov prospešných pre naše zdravie.

Zdravý cyklus=zdravá žena. V predchádzajúcom článku sme si vysvetľovali a približovali to ako si môže žena prispôsobiť cvičenie a tréning v rámci menštruačného cyklu. V tejto téme budeme pokračovať, avšak sa pozrieme na to v akej miere nám môže cyklus ovplyvniť zdravie.

Už ste sa niekedy zamýšľali nad tým , koľko času trávite cvičením, tréningami a pohybom a koľko času si vyhradíte na oddych? Možno ste zodpovedný a vnímavý viac na potreby svojho tela, alebo ste neustále v pohybe, že vám oddych príde ako nereálna predstava a nezapadá to do vášho režimu.

Niekedy sa môže zdať, že v dnešnom uponáhľanom svete ani nie je možné vybudovať si nejaké návyky či vydať sa na cestu zdravého životného štýlu. Samozrejme to chce možno viac úsilia, sebazaprenia, disciplíny a hlavne mať túžbu niečo zmeniť.