Blog
Vplyv pôstu na zdravie
Určite každý z nás si prešiel už niekedy nejakým pôstom. Mnohé štúdia poukazujú na to, ako je pôst dobrý pre naše celkové zdravie.
Zoznámte sa, časť prvá. Kortizol, hormón stresu
Možno ste videli rozprávku V hlave, kde sú vyobrazené naše pocity ako je radosť, hnev smútok, strach, nechuť a iné a každý jeden pocit je znázornený ako postavička, ktorá ovláda reakcie človeka v rôznych situáciach.
Dôležitosť mobility
Definuje sa ako schopnosť cieľavedome sa pohybovať počas dňa. Zahŕňa všetky zručnosti potrebné pre každodenný život ako fyzickú výdrž, silu, rovnováhu, koordináciu a rozsah pohybu.
Kreatín- skvelý doplnok výživy, základné poznatky
Mnohý poznajú tento doplnok len pre jeho účinky na zvýšenie sily a výkonu v posilňovni a takisto pomáha pri budovaní svalov, ale veľký počet ľudí nevie aké má ďalšie benefity pre naše zdravie ako celok.
Otužovanie
Za posledné roky sa otužovanie rozvinulo veľmi rýchlo a tento trend je asi jeden z najlepších aký sme tu kedy mali.
Dôležitosť správnej techniky pri cvičení
Keď hovoríme o tréningoch, cvičení, či o celej fitness sfére, správna technika a forma sú nevyhnutné, aby ste s tréningu vyťažili maximum a tak predišli zraneniam, ale aj vyhoreniu.
Grelín a leptín- hrdinovia a generáli
Hladný, sýty, hladný, sýty a dookola to isté. A kto za tým všetkým v našom tele stojí? Dnes vám predstavíme dva hormóny, ktoré v našom tele predstavujú nezameniteľnú úlohu a veda byť veľmi dobrými pomocníkmi pri dosahovaní našich cieľov, ale takisto nám vedia aj zaručiť balans v stravovaní.
Celulitída a strie- prirodzená súčasť alebo vada?
Vadia nám, chceme sa ich zbaviť, ukrývame ich a vedia nám spôsobiť aj psychické problémy, ale niekedy sa s nimi stotožníme a prijmeme ich ako svoju súčasť. Hlavne si z nich netreba robiť ťažkú hlavu, pretože keď sa obzriete okolo seba každý ich má a nie je to chybička krásy, krásny sme taký aký sme.
Najčastejšie mýty vo svete športu a fitness
Ak sa raz človek rozhodne, že chce začať cvičiť v posilňovni alebo vykonávať iný šport je vhodné aby si vopred našiel kvalifikovaného trénera, ktorý ho touto cestou prevedie, alebo aj preštudovať si informácie o správnych technikách, o faktoch, odporúčaniach, ale aj o tom čomu sa má vyhýbať a na čo si má dávať pozor.
Zdravá výživa ako pomôcka pri ochorení
Sezónne ochorenia, vírusy, baktérie či iné bežné ochorenia nás dokážu na pár dní poriadne odstaviť. Okrem liekov, vitamínov a iných doplnkov výživy, vieme svoj aktuálny stav zlepšiť a podporiť uzdravovanie aj stravou s vysokým obsahom živín, vitamínov a minerálov.
3 kroky k fit obnove po pôrode
Poďte si somnou zacvičiť úplne zdarma.
Začnite znovu budovať svoju silu a dôveru bez ohľadu na to, či ste 2 týždne alebo niekoľko rokov po pôrode.
S našimi 3 bezplatnými video lekciami, trvajúcimi len 25 minút, nájdete spôsob, ako posilniť vašu brušnú stenu.