Vplyv pôstu na zdravie

aug 1, 2024 | Výživa

Vplyv pôstu na zdravie              Určite každý z nás si prešiel už niekedy nejakým pôstom. Mnohé štúdia poukazujú na to, ako je pôst dobrý pre naše celkové zdravie a môže poskytnúť niekoľko zdravotných výhod ako je chudnutie, kontrola hladiny cukru v krvi, či ako...

Zoznámte sa, časť prvá. Kortizol, hormón stresu

júl 10, 2024 | Zdravý životný štýl

Zoznámte sa, časť prvá. Kortizol, hormón stresu          Možno ste videli rozprávku V hlave, kde sú vyobrazené naše pocity ako je radosť, hnev smútok, strach, nechuť a iné a každý jeden pocit je znázornený ako postavička, ktorá ovláda reakcie človeka v rôznych...

Dôležitosť mobility

jún 26, 2024 | Tréning

Dôležitosť mobility              Definuje sa ako schopnosť hýbať sa a cieľavedome sa pohybovať počas dňa. Zahŕňa všetky zručnosti potrebné pre každodenný život ako fyzickú výdrž, silu, rovnováhu, koordináciu a rozsah pohybu. Jej dôležitosť je potrebná pri každej...

Kreatín- skvelý doplnok výživy, základné poznatky

jún 5, 2024 | Výživa

Kreatín- skvelý doplnok výživy, základné poznatky            Mnohí poznajú tento doplnok len pre jeho účinky na zvýšenie sily a výkonu v posilňovni a takisto pomáha pri budovaní svalov, ale veľký počet ľudí nevie aké má ďalšie benefity pre naše zdravie ako celok.Je...

Otužovanie

máj 29, 2024 | Zdravý životný štýl

Otužovanie           Za posledné roky sa otužovanie rozvinulo veľmi rýchlo a tento trend je asi jeden z najlepších aký sme tu kedy mali. Už v starovekom Grécku, Ríme či v období renesancie, využívali ľudia terapiu studenou vodou na zmiernenie svalovej únavy a iných...