Výživa

Určite každý z nás si prešiel už niekedy nejakým pôstom. Mnohé štúdia poukazujú na to, ako je pôst dobrý pre naše celkové zdravie.

Mnohý poznajú tento doplnok len pre jeho účinky na zvýšenie sily a výkonu v posilňovni a takisto pomáha pri budovaní svalov, ale veľký počet ľudí nevie aké má ďalšie benefity pre naše zdravie ako celok.

Hladný, sýty, hladný, sýty a dookola to isté. A kto za tým všetkým v našom tele stojí? Dnes vám predstavíme dva hormóny, ktoré v našom tele predstavujú nezameniteľnú úlohu a veda byť veľmi dobrými pomocníkmi pri dosahovaní našich cieľov, ale takisto nám vedia aj zaručiť balans v stravovaní.

Sezónne ochorenia, vírusy, baktérie či iné bežné ochorenia nás dokážu na pár dní poriadne odstaviť. Okrem liekov, vitamínov a iných doplnkov výživy, vieme svoj aktuálny stav zlepšiť a podporiť uzdravovanie aj stravou s vysokým obsahom živín, vitamínov a minerálov.

Ženský cyklus vie ovplyvniť množstvo vecí. Naše zdravie, spánok, cvičenie, stres a vo veľkej miere aj výživa.

Tréning a výživa sú nezlučiteľná dvojica a navzájom sa ovplyvňujú. Správny výber potravín vám môže vo veľkej miere pomôcť mať dostatok energie na tréning, zlepšiť výsledky a regeneráciu po ťažšom výkone i správne budovanie svalovej hmoty.

Určite každý z nás prechádza každodenne sociálnymi sieťami, kde stále viac na nás vyskakujú rôzne odporúčania ohľadom výživy, balansu, či rôzne diéty. No nie vždy sú tieto informácie pravdivé, odporúčané odborníkmi, podložené výskumom, alebo prospešné pre naše zdravie.

Píšem tento článok a s veľkou pravdepodobnosťou nebudem dnes v noci spať. Paradox, nie? Nie že by som spánok dobrovoľne vynechávala, ale moja robota mi nedovolí mať kvalitný a pravidelný spánok. Ako jedlo a voda je dôležitá pre prežitie, tak aj spánok sa radí do tejto kategórie. Vďaka vede už vieme, aké pozitíva má spánok, či naopak aké negatíva prináša jeho nedostatok.